Estresse no trabalho

Estresse saudável — eustresse — é aquela tensão produtiva antes de uma entrega importante ou apresentação, que mobiliza energia e foco e diminui quando a tarefa termina. O estresse prejudicial é crônico, desproporcional e não se resolve com a conclusão das demandas: você continua em alerta mesmo nos momentos de folga. Sinais de que o estresse virou problema incluem insônia recorrente, irritabilidade constante, dores físicas sem causa aparente e sensação de estar sempre 'correndo atrás'. Monitorar seu nível de energia e humor ao longo das semanas ajuda a perceber o padrão antes que evolua para burnout. Se o estresse persistente afeta sua saúde, buscar apoio profissional é um investimento, não um luxo.