Ansiedade

Sentir ansiedade antes de uma prova, entrevista ou decisão importante faz parte da experiência humana e, em doses moderadas, pode até ajudar na preparação. O sinal de alerta aparece quando a preocupação se torna constante, desproporcional à situação real e começa a interferir no sono, no trabalho, nos relacionamentos ou na qualidade de vida. Se você percebe que evita situações importantes por medo, sente tensão física quase todos os dias ou não consegue se concentrar por causa das preocupações, vale buscar avaliação com um psicólogo ou psiquiatra. Não é preciso esperar uma crise para pedir ajuda — cuidar da ansiedade cedo costuma encurtar o sofrimento e facilitar a recuperação.